Форум » Женские сферы » Худеть или не худеть...вот в чем вопрос » Ответить
Худеть или не худеть...вот в чем вопрос
Maroon: Предлагаю открыть эту вечную тему... Я сама как бы не худела = ну никак.... Удалось тольково время беременности (поправилась на 11 кг - в основном за счет своих запасов), после родов очень похудела...а потом опять двадцать пять... Ну какие будут предложения??? Диеты..еще что-нибудь???
Ответов - 52, стр:
1 2 All
Natasha: Буквально сегодня прочитала диету Валерии, она оказывается вот что делает: 4 пачки творога обезжиренного за день и чай с мёдом. За 5 дней диеты сбрасыват до 2 - 3 - кг. Кроме того не ест мяса, только рыба, причём готовит рыбу с головой Не знаю, в нашем климате питерском как без мяса?
Maroon: Без мяса - низяяяя! Во-первых - это белок! Во-вторых - я его люблю!!! Нифига себе, творог не захочешь есть больше никада в жизни!!!
Natasha: Я тоже ем мясо, не так часто, но иногда ТАК хочется шашлычка или просто кусочек варёного мяса...У нас просто север и как без белка, хотя знаю, что можно орехами заменять или той же рыбой... Заметила, что худею, когда много работаю, есть вообще не хочу, и автоматичясеки худею... После родов и последствий весила 54 кг, при моём росте 170 - мне было плохо, поэтому стараюсь есть побольше...
Пчелка: Ой, девочки, сложный вопрос! Моя знакомая раз взялась за себя обеими руками, похудала резко, а потом опять набрала вес. Под пытками дала показания: ела один вареный минтай и капусту, и при этом была зла на весь мир. Оно вам надо?
Natasha: Пчелка пишет: ела один вареный минтай и капусту И как долго? Ужас, я бы не смогла наверное... Она есть всё время хотела во излая была...
Посторонним В: Не знаю даже, я для себя решила что нужно жить в том весе в котором тебе комфортно - морально и главное физически. Ведь иногда девченки нормально себя чувствуют, бодры, веселы и со здоровьем проблем нет - а журналов поначитаешься, телек понасмотришься - и начинается - все, худеть - и пошло-поехало - диеты, изнуряющий фитнес, финансовые затраты на различные приспособы и тренажеры. Я какое-то время тоже озадачилась этим вопром (поправилась за несколько лет), мучалась-мучалась - таскалась в тренажерку, на фитнес, диеты - а потом плюнула и поняла что Я себя нормально чувствую. И теперь меня худеть не заставишь
Maroon: Посторонним В пишет: нужно жить в том весе в котором тебе комфортно - морально и главное физически С этим я согласна! Но не всегда могу найти понравившуюся кофточку или штанишки на свой размер! Меня это просто бесит!!! При своем росте 176 см, я вешу 90 кг. Вот и решила похудеть раз и навсегда...но не получается, чем больше я об этом думаю, чем чаше хочу есть
Галка: Я на диете не сижу, ем все подряд, но только когда хочу, а хочу редко Много двигаюсь, наверное поэтому не поправляюсь. Рост 169, вес 53. А про диеты хочу сказать вот что: моя сестра не ест после 18.00 и исключила сахар и всякие булочки - похудела на 5 кг. за месяц.
Посторонним В: Для того чтобы похудеть раз и навсегда нужно менять образ жизни, порой кардинально, невозможно посидеть на диете и такой и остаться, нет, нужно сделать диету образом жизни (я на такое не способна ). И потом диета - это стресс для организма (имеется ввиду именно диета, а не простое ограничение сладкого и мучного), а стрессе как вы сами понимаете организм начинает делать запасы А всякие там липосакции - это временная мера, так как жировая ткань обладает самой лучшей восстановительной способностью (эт нам еще на лекциях говорили, по образованию я все-таки врач, хоть и ветеринарный ) Для того чтобы изменить себя действительно полностью нужно провести в спортзале около полугола активных тренеровок и потом регулярно туда ползать(это я как-то тоже озадачилась своим весом и пошла в фитнесцентр, купила абонемент+индивидуальные занятия с тренером, потом в процессе с ним пообщалась и поняла, что постоянное посещение фитнесцентра - это не мое ) Maroon пишет: Но не всегда могу найти понравившуюся кофточку или штанишки на свой размер ты знаешь, это меня тоже бесило, но благо живем мы в крупных городах, то проблем с фирмами, кот. шьют на нормальных русских женщин нет. я просто нашла для себя фирму, кот. шьет юбки и платья именно на мою фигуру и уже года 3 покупаю тока там, фирма петербургская, но наверное и в Москве продается - "Sacaeff", там богатое разнообразие. Брюк у меня даже нет, за исключением спортивных. Проблема вот только встала - найти костюм для сноуборда , любимый Адидас мне не помог, вот и ищу до сих пор, скоро уж зима кончиться
Natasha: Посторонним В пишет: А всякие там липосакции - это временная мера, так как жировая ткань обладает самой лучшей восстановительной способностью У меня была знакомая, которая сделала эту штуку+ ещё грудь увеличила и всё ради мужа, но он не оценил затрат и физических и финансовых... А её жирки вернулись обратно через 8 месяцев... теперь она решила сделать вставные зубы, для голливудской улыбки, наростила волосы - длинные теперь. Ужас, чем приходится заниматься, а всё реклама и мода...
ХРАБРЫЙ ПОРТНЯЖКА: Галка пишет: А про диеты хочу сказать вот что: моя сестра не ест после 18.00 и исключила сахар и всякие булочки - похудела на 5 кг. за месяц. На мой взгляд, это самый действенный способ, ну а если уж очень хочется что-нить перекусить на сон грядущий, можно яблоко схрумкать, хлебец с тмином или кефирчику обезжиренного + побольше двигаться и находиться на свежем воздухе. я со вторника такого распорядка начну придерживаться. Если интересно, сообщу потом о достигнутом результате ещё мечтаю на аква-аэробику записаться, но пока что нет времени а сидеть на жёсткой диете, во всём себя ограничивая, никому не рекомендую. когда вернётесь к привычному питанию, организм всё восполнит+ прозапас отложит
Marli: *PRIVAT*
Maroon: ДАААА...девочки...на что тольконе приходиться идти
Flami: Я считаю,что не есть после 18-это чушь полная. Ну вот напрмер,у меня рабочий день заканчивается в 17-30, дома я только в 19 часов, а спать ложусь в 12 или 1 ночи. Если я не поем за это время хоть чего-то,то я озверею,и с утра съем больше,чем нужно На самом деле,есть нельзя не после 18,а за 2-3 часа до сна. И это не значит,что нужно слопать жареную картошку с мясом,а лучше салатик или кефирчик и т.д. Еще,я пытаюсь уже с лета перейти на дробное питание,но пока никак:( Летом немного похудела,а сейчас опять набираю Меня еще муж балует,знает,что я люблю вкусненькое и сладкое и покупает:( Ну и без спорта никуда:( хотя бы 2-3 раза в неделю это нужно. У меня работа сидячая + вышивание тоже не активный вид спорта:( Уже начались проблемы со спиной
Natasha: Flami пишет: начались проблемы со спиной А что?
Marli: Flami я тоже заметила, что тренировки хорошо от болей в спице и пояснице помогают. Лучше любого массажа. Насидишься за весь день - мышцы просто деревенеют, а после тренировок - как огурчик! У моей сестры кстати после полугода тренировок - хроническая мигрень прошла (!!!) Очень хорошо спорт сосуды укрепляет. Проверено!
Flami: Natasha Ну из-за малоподвижного образа жизни постоянно болит спина И очень часто случаются миозиты. Это когда какую-нить мышцу заклинивает так,что не повернуться. У меня с шеей так часто. Сейчас начала заниматься ЛФК, но нужна и еще нагрузка.
Natasha: Flami Да, тогда только физ-ра и может помочь, надо утром обязательно разминаться, хотя бы 5 минут... у меня после родов грыжу в спине нашли, ничего поднимать нельзя, и йогой заниматься нельзя, всякие там скручивания делать... жаль.
Aikimari: Просто так не похудеешь. Все дело в комплексе. - диета, только разумная, чтобы в ней и белки и волокна были, жир с углеводами тоже нужен в разумных количествах. - физкультура, тут надо сочетать аэробную и анаэробную нагрузку (бег и тренажерка), а лучше сходить на разные тренировки и выбрать, что нравится. но плавание - это самое то! -Хорошо бы к эндокринологу сходить, а то мучишь себя любимую. то одним то другим, и все зря. Может организму чего не хватает или избыток. Скажем поджелудочная барахлит... Пы.сы. У кого кость широкая или атлетический тип, никогда не будет модельной внешности. А оно вам надо? Еще пы.сы. танец живота надо танцевать, когда есть живот, ну и кое-что еще.
Natasha: Aikimari пишет: кого кость широкая или атлетический тип, никогда не будет модельной внешности Как это верно, есть такая вещь - конституция и никуда от неё не дется... Ещё и обмен веществ.. Девочки, скажите, а вот еда из Макдональдса, кто как относится? Говорят она очень влияет на вес...
Maroon: Natasha ООО!!! От еды из Макдональдса можно распухнуть за неделю - эти сырбургеры как наркотик...Ученые уже давно установили магическое влияние на человека горячего и холодного ...и еда в том числе! Живой пример - сырбургер и кока кола Я сама была в Макдональсе один раз - очень вкусно!!! И не дай бог, работать рядом с этим...этим.....этим...Макдональдсом...
Natasha: Maroon Я там рядом работала 3 года и есть, вернее обедать было больше негде!! Все более-менее приличные кафешки по нерентабельности закрылись... Мы ходили туда всей конторой и каждый раз решали, что съесть, чтобы потом не заболеть или не растолстеть. Ужасно, но друголй альтернативы не было.
Flami: Ужас! вы что,какой Макдональдс. Была передача по телевизору, там один дядечка некоторое времч питался только в МАкдональдсе,так он за короткое время набрал немалое количество лишнего веса и получил проблемы со здоровьем. А еще где-то слышала то ли шутку, то ли правду(не могу точно сазать), что масло во фритрнице,где жарят картошку, меняют раз в неделю Вот и думаем,что мы там едим. Хотя сама иногда съедаю что-нить оттуда,но чтоб каждый день-ни за что.
Aikimari: Мой муж про эту картошку фри постоянно нам ворчит, что масло там с кучей канцерогенов. Я согласна, что дома я бы по столько на одном масле не жарила. Про Макдональдс, у одной знакомой двоюродная сестра вышла замуж за американца, он обеспеченный. Так он детям не разрешает туда ходить, считает, что вредно. Они только тут ходят, пользуясь мягкостью бабушки.
Marli: Помнится кто-то у нас тут на диету собирался садится? Результаты есть? А кто-нибудь смотрел передачу "Ты то, что ты ешь"? У меня мама с сестрой насмотрелись и тоже на диету сели Даже не предсталяю что там такое демонстрируют?
Maroon: Marli Ну я сидела на диете скинула два кг - злющая стала, раздражительная... и муж не выдержал и в один вечер купил торт большой, конфеты и две шоколадки! ну я и не выдержала короче, вернулась к тому, с чего начинала! Мы тоже с мужем смотрели эту передачу - кошмар!!! Что люди едят в современном мире!!! Ничего натурального!!!
sulina: Девочки, а я однажды прочитала в журнале о бразильской диете (см.ниже). Она мне понравилась, хотя я не собиралась худеть, но весила уже около года на 10 кг больше чем обычно. Мне было комфортно и я никого не слушала, что пора похудеть. Правда брюки были уже сильно в обтяжку и я стала покупать свободные длинные блузы. А тут ехала в дороге, делать было нечего и читала. Понравилось. Попробовала, тоже понравилось! Сидела на ней год. Результаты пошли со второй недели ( минус 5 кг за неделю), потом за месяц еще минус 10! Потом оставалась в том же весе, продолжала на ней, потому что нравилось. Пока не забеременела. При этом не пила ни чай, ни кофе, и не ела ничего кроме того, что в диете. За беременность набрала 13 кг. Сейчас кормлю грудью, вешу как до беременности (т.е. как и после диеты, нормально). Почитайте: "Бразильские диетологи разработали диету, включающую в себя многократное питание. Вы можете есть 5-6 раз в день. Однако она исключает продукты, способные возбуждать аппетит, в том числе различные острые закуски и пряности. "Бразильская диета предлагает богатый выбор блюд и гарниров из овощей и разнообразной зелени. Бобовые блюда рекомендуются в ограниченном количестве. Если присутствуют бобовые, хлеб из дневного рациона исключается. Бразильцы всегда были и остаются большими любителями разнообразных соусов. Диета не исключает их из меню и предлагает довольно большой их выбор, неострые соусы на грибном или овощном отваре, на рыбном бульоне, с кореньями и томат-пюре. Знаменитая голливудская звезда Фарах Фоусетт, следовавшая бразильской диете, говорила следующее. "Я предпочитаю есть часто в течение дня, но зато маленькими порциями. Такая диета полезна, к тому же я никогда не чувствую себя голодной" продолжение http://ae.kulichki.com/index.php?tl=diet&nm=24
sulina: А чтоб не злить домашних, пекла им пироги, но сама ни-ни! И вообще никаких консервантов, колбас и др. полунатуральных продуктов с Е... "витаминами" не говоря о булочках, конфетах и т.п. Просто не хотелось. Зато столько фруктов! В гостях, правда, было не очень удобно но я стойко держалась
Marli: sulina пишет: чтоб не злить домашних, пекла им пироги, но сама ни-ни хорошая сила воли должна быть! А какую рыбу вы отваривали? Мясо нежирное или любое? Придется по вечерам себе "стол" на след. день готовить, а то в столовой такое не сделают
Светик: sulina очень интересный опыт! А что есть гренок?. Я например гренки готовлю на яйце, молоке и сахаре и булочка конечно. Детям нравятся, но мне кажется калорийно. А еще, как было настроение?. Говорят, благодаря углеводам вырабатываются эндорфины и если их мало, то - депресняк.
sulina: Marli Силы воли особой не требовалось В диете много фруктов и другого всего, натурааального - что я люблю Рыбу отваривала и белую и красную - когда как. Иногда припускала ее на сковороде без масла с малым количестком воды. Мясо - чаще говядину, но и свинину нежирную, и баранину, тоже нежирную, иногда была лосятина. Главное свежее отварное, не копченое, не соленое. А с собой брала фрукты и сок или в кафе брала свежевыжатый сок. Светик Я ела постный гренок, без всего. Иногда просто кусочек хлеба грела в микроволновке, иногда сухой хлебец брала с собой. Настроение было хорошее, (нет больших перерывов в еде). Углеводы и глюкоза есть во фруктах. На занятиях (я тогда училась) бутылочка с соком была всегда под рукой и фрукты.
Maroon: sulina И сколько ты на такй диете выдержала? Я почитала - смысл в диете - очень мало кушать. Хотя, очень интетересная диете - надо попробовать!
Flami: ой, а я уже неделю на диете Протасова сижу. Про результаты не знаю-весов нет:(
Marli: Flami а что это за диета? Расскажите
Flami: Marli Диета простая и сложная одновременно :) 2 недели есть только сырые овощи и 5% йогурты, сыры и творог, 1 вареное яйцо и 3 зеленых яблока с 3 недели добавляется 300 гр нежирного постного мяса.жарить нельзя. и так еще 3 недели в общей сложности 5 недель для меня самое тяжелое то,что хочется горячей пищи,а ее нет:(
Marli: Flami а что делать тем у кого желудок больной? Так можно и обострение заработать Хоть бульончика какого-нибудь бы похлебать
Flami: Marli А тем нельзя, видимо:( или овощи все-таки заправлять небольшим кол-вом масла. Это же диета,у нее есть ограничения. Я тоже думала,что желудок будет болеть,но тьфу-тьфу-тьфу, он даже не возмущается
Marli: Flami а какими сырыми обощами питаешься? Не картошку же грызешь как-то выбор овощей маловат а фрукты кроме яблок можно?
Flami: Marli нет,фрукты нельзя, потому что атм сахар. Сахар вообще запрещен. Можно только 3 зеленых яблока ДА вроде нормально питаюсь. Сейчас правда не сезон для овощей. Ем салаты из огурцов, помидоров,перцев. китайскую капусту, салат,зелень, редис. тут же не только голые овощи,это же все с молочкой. еще морковь,свекла. Вот репу не пробовала,не знаю, можно ли ее сырую:))
sulina: Maroon Считаю, что это даже не диета, а режим питания, то есть дробное питание, к тому же натуральное. Питалась так год, пока не забеременела, в начале беременности тоже. В принципе, первое время хотелось съесть побольше зараз, но я себе говорила: "съем это сейчас, а другое через часик". Я обратила внимание, что фрукты все светлые предлагаются (сохранить цвет лица?). А тортиков не хотелось, потому что на весы как посмотрела после одного соблазна - съела кусочек, а прибавила кг, и неделю не сбавляла. Конечно, главное - что мне нравилось так питаться. Вот перестану кормить грудью и вернусь к этому снова, а пока иногда каши ем и бутерброды, но пока не во вред.
Maroon: sulina ГОд????Хвалю!!!!! Хвалю твою силу воли!!!!!! Я с сегодняшнего дня постараюсь соблюдать этот режим, а то показатели на весах и отражение в зеркале - убивают!
sulina: Maroon Год, но очень результативные были первые полтора месяца. Первую неделю был тот же вес. Легче всего сошли за вторую неделю те 5 кг, которые набрала за последний год до диеты, потом помедленнее (за месяц почти 10 кг) и далее просто поддерживала вес и баловала себя, любимую, самыми лучшими, простыми и полезными вкусностями. Надеюсь, и тебе понравится. Если нет, не мучь себя. Удач!
Maroon: Сбросила 3 кг!!! Для меня это достижение, что при спокойной жизни ( без экстренных обсттоятельств) терять вес, а не набирать его!
sulina: Maroon Ура!!! Молодец!!!!
Marli: Maroon молодчинка! Так держать! Ждем продолжения
Maroon: sulina Marli Девочки, стараюсь! Записалась в бассейн, теперь буду вставать в 7 утра, чтоб придти к открытию и поплавать, пока Саша спит и муж дома с ней! Блин, красота требует жертв!
Flami: А я похудела на несколько кг на протасовской диете. а щас опять набираю :( НУ не могу жить без сладкого и всяких вкусностей
Maroon: Сходила сегдня в бассейн!!!! ОООО! Девчонки - это нечто!!!Такой прилив энергии! Прихожу, а мои еще спят дома: стищила с мужа и с ребенка одеяла и разбудила!!!! Нечего спать,когда мама уже пришла!!!!
TukTuka: Не знаю, как на этих диетах сидеть. Голод вообще переносить не могу. Сейчас пытаюсь калории считать. Может, и получится чего...
post: Хорошего человека должно быть много! Ну или это я себя так успокаиваю)))
ritarita1984: Я пробовала разные диеты, пока держусь вес не набираю, после диеты он возвращается обратно. Сейчас просто стараюсь не есть сладкого, чай без сахара. Кстати завариваю китайский чай ганпаудер, его еще называют порох. Чай обладает тонизирующим свойством, поэтому его можно пить в любое время. Он придает организму бодрости и быстро утоляет жажду. Порох помогает очистить организм от шлаков и токсинов. вот рецепт
inna13: я думаю любое похудение лучше под наблюдением врача проводить. все-таки он поможет не только сбросить вес, но и не навредить. кстати, причиной лишнего веса может быть проблема с гормонами. у меня подруга наблюдается у эндокринолога по этой причине в медицинском центре http://zdravushka.net/med-uslugi/vrachebnyi-priem/. до этого тоже никак не могла сбросить вес
полная версия страницы